Heilung durch Beziehung
Intensiv-Gruppen-Programm
Dauer 3 Monate
Die nächste Gruppe beginnt im Frühjahr 2025.
Seelische Wunden und Bindungsverletzungen aus der Kindheit prägen uns – oft, ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. Sie beeinflussen, wie wir Beziehungen gestalten, wie wir mit uns selbst umgehen und wie wir uns im Alltag fühlen.
Im Gruppenprogramm erforschen wir gemeinsam die Psychologie unserer Bindungsverletzungen, erkennen dabei alte Muster, arbeiten aktiv an ihrer Heilung und entdecken neue Wege für gesunde Verbindungen.
Seelische Wunden
erkennen
Bewusstsein, wie frühe Erfahrungen und Bindungstrauma langfristig Schutzreaktionen und Abwehrmechanismen hervorrufen können.
Wie gehe ich mit Ängsten um, die aus meinen Erfahrungen stammen?
Wie das Programm
unterstützt:
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Einen liebevollen Umgang mit emotionalen Auslösern finden.
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Die Stressreaktionen deines Gehirns und deines Körpers verstehen und einordnen lernen. (Fight, Flight, Freeze und Fawn)
Nervensystem beruhigen
Dysregulation des Nervensystems verstehen und üben dich im hektischen Alltag zu entspannen und zu beruhigen.
Ständige Anspannung, das Gefühl, immer „auf der Hut“ zu sein, oder Schwierigkeiten, zur Ruhe zu kommen.
Wie das Programm
unterstützt:
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Erdende somatische Übungen, die dein Nervensystem beruhigen.
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Werkzeuge, um emotionale Überwältigung zu reduzieren.
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Praktische Strategien für mehr innere Sicherheit in deinem Alltag.
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Selbsterfahrung: Wie du lernen kannst, deinen Körper und dessen Signale wieder zu spüren.
Gesunde Beziehungen gestalten
Unsicherheiten in Beziehungen erkennen und sicheres Bindungsverhalten fördern.
Schwierigkeiten, Vertrauen aufzubauen oder Nähe zuzulassen.
Wiederkehrende Beziehungsdynamiken, die dich verletzen oder frustrieren.
Wie das Programm
unterstützt:
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Reflexion und Werkzeuge, um gesunde Grenzen zu setzen und ungesunde Muster zu lösen.
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Dynamiken der unsicheren Bindungsmuster untereinander verstehen.
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Bindungssichere Kommunikation der eigenen Bedürfnisse lernen.
Nähe und (Selbst-)
Vertrauen
Das Besondere an diesem Programm ist die Gemeinschaft.
Wir lernen, wie wir Vertrauen und Nähe zulassen können, ohne in alte Schutzstrategien zu verfallen.
Selbstzweifel, innere Kritik oder das Gefühl, nie „gut genug“ zu sein.
Schwierigkeiten, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen oder durchzusetzen.
Wie die Community unterstützt:
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Übungen, um eine liebevolle Beziehung zu dir selbst aufzubauen.
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Austausch mit Gleichgesinnten, die dir zeigen, dass du nicht allein bist.
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Praktische Impulse, um dich selbst wieder wertzuschätzen und dein inneres Potenzial zu entfalten.
Hallo, ich bin Laura
Deine Gruppenleiterin
Ich bin zertifizierte psychologische Beraterin und Podcasterin des Podcasts "L(i)eben mit Trauma".
Der Podcast ist dauerhaft unter den Top 30 Beziehungspodcasts in Deutschland. Nach meinem Studium und meiner Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie begann ich mich aus meiner eigenen Geschichte heraus immer mehr mit den Themen Bindungstrauma und Bindungsmuster zu beschäftigen.
Seitdem helfe ich meinen KlientInnen dabei, ihre alten Verletzungen zu heilen und zu verstehen, wie ihre Lebensqualität noch heute von den damaligen Erfahrungen geprägt wird.
Vor allem aber, wie man lernen kann, sichere und liebevolle Beziehungen zu gestalten.
Ich freue mich, dich in der Community begrüßen und auf deinem Weg begleiten zu dürfen.
Laura Wegmann
Was erwartet mich?
Das 3 monatige Gruppenprogramm bildet eine Grundlage, um deine Vergangenheit und die Folgen einzuordnen, deine Reaktionen und Emotionen zu verstehen, Vertrauen in dich und auch in Gleichgesinnte wieder zu stärken.
Es ist heilsam, wenn wir in Kontakt mit anderen treten, die ähnliche Erlebnisse und Schicksale haben wie wir.
Du darfst sehen und lernen, dass du damit nicht alleine bist! Wir brauchen neue Erfahrungen, um von unseren seelischen Wunden, die durch Bindungsverletzungen entstanden sind, genesen zu können.
Du bist eben nicht "falsch" oder "anders" oder "ängstlich".
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12 Live-Sitzungen à 60-90 Minuten über 3 Monate hinweg. (1 mal pro Woche)
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Jede Woche erwartet dich ein neues Thema (Bindung, Trauma, Reaktionen und Emotionen, Beziehungen, Bindungsmuster, Nervensystem)
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Eine kleine, vertrauensvolle Gruppe von Gleichgesinnten.
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Ein geschützter Raum für Fragen und Gespräche.
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Praktische Übungen, um gelernten Inhalte direkt im Alltag anzuwenden.
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Persönlicher Austausch und Begleitung durch mich (Laura Wegmann).
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Aufzeichnungen der Sitzungen sind jederzeit verfügbar.
Warum die Gruppe?
Viele leiden im Erwachsenenalter unter den alten Bindungsverletzungen, die ihnen bereits in der Kindheit oder auch später durch ungesunde Beziehungsdynamiken widerfahren sind.
Unsere alten Wunden aus der Kindheit prägen unsere Beziehungen, unser Nervensystem, aber auch unseren Alltag mehr als es uns bewusst ist.
Genesung geschieht in Beziehung zu anderen.
In meinem Gruppenprogramm kannst du nicht nur deine eigenen Themen vertiefen, sondern auch von den Erfahrungen anderer lernen.
Diese gemeinsame Reise ermöglicht Verbindung, Verständnis und gegenseitige Unterstützung.
Für wen ist dieses Programm geeignet?
In diesem Gruppenprogramm werden wir Mitgefühl und Verständnis für unsere eigenen Bindungsverletzungen entwickeln und sichere Verhaltensweisen für den Alltag und in Beziehungen erarbeiten.
Außerdem üben wir die Regulation deiner Emotionen sowie deines Nervensystems.
Dieses Programm ist für dich, wenn:
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du alte Verletzungen lösen und ein gesundes Selbstwertgefühl entwickeln möchtest,
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du in deinen Beziehungen neue Wege der Verbindung und Kommunikation suchen,
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du bereit bist, dich intensiv mit dir selbst auseinanderzusetzen, und
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du dich nach mehr innerer Stabilität und Ruhe in deinem Leben sehnst.
Das sagen ehemalige Teilnehmer:innen
Die Inhalte im Detail
Grundlagen Bindung und Bindungstrauma
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Einführung in das Bindungssystem
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Zusammenhang Bindung und Selbstregulation
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Erkennen von Bindungstrauma
Das Nervensystem - Dysregulation und Wachsamkeit
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Das autonome Nervensystem und Dysregulation
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Emotionsregulation üben
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Nervensystem aktiv beruhigen lernen
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Window of Tolerance
Trauma-Reaktionen und emotionale Trigger
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Die Trauma-Reaktionen: Kampf, Flucht, Freeze, Fawn
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Identifikation und Umgang mit Triggern
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Der Teufelskreis in Beziehungen, die "Trauma geladen" sind.
Beziehungsdynamiken und Bindungsmuster
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Die Bedeutung von Bindungsmustern und unsicherer Bindung
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Ungesunde Beziehungsdynamiken erkennen
Gesunde Beziehungen gestalten und Konfliktlösung
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Gesunde Bedürfnisse und Grenzen in Beziehungen:
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Ursachen von Konflikten in Beziehungen und Techniken zur Konfliktlösung
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Die Rolle gesunder/sicherer Beziehungen bei der Genesung
Selbstwertgefühl stärken
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Übungen, um eine liebevolle Beziehung zu dir selbst aufzubauen.
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Austausch mit Gleichgesinnten, die dir zeigen, dass du nicht allein bist.
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Praktische Impulse, um dich selbst wieder wertzuschätzen und dein inneres Potenzial zu entfalten.
Dauer & Investition
Start: Frühjahr 2025
Die Live-Sitzungen finden wöchentlich um 18:30 -20:00 Uhr statt.
Dauer:
3 Monate (12 Termine)
Termine:
noch nicht veröffentlicht
Preis:
600,00 € einmalig oder Ratenzahlung 3 Raten a' 200,00 €
*Hinweise:
Zuerst möchte ich mehr über dich erfahren und ob das Gruppenprogramm, das richtige für dich ist! Beantworte bitte kurz die Fragen, die dir in der Anmeldung gestellt werden und ich werde mich mit dir in Verbindung setzen, ob ich dich in das Gruppenprogramm aufnehmen kann.
Rechtliche Hinweise:
Dieses Programm ersetzt keine Psychotherapie.
Hast du Fragen?
Dann schreibe mich gerne an info@laurawegmann.com