PSYCHOLOGISCHE BERATERIN | AUTORIN
Schwerpunkt Bindung, Beziehungsmuster und Stressregulation
L(i)eben mit Trauma, erschienen im Gräfe und Unzer Verlag, ab sofort überall, wo es Bücher gibt, und im Buchhandel.
Heilung beginnt mit dem Verstehen: Überwinde alte Muster und finde zu dir selbst.
Co-Abhängigkeit, People-Pleasing, Selbstsabotage – oft sind es unbewusste Wunden aus der Kindheit, die unser Leben prägen. Sie beeinflussen, wie wir lieben, streiten und uns selbst wahrnehmen.
Entstanden durch emotionale Vernachlässigung oder instabile Bindungen, können diese Muster sogar körperliche Auswirkungen haben, wie Stress oder psychosomatische Beschwerden.
Warum du heute fühlst und reagierst, wie du es tust...
Wie wir lieben, uns abgrenzen, anpassen oder in Konflikten reagieren, ist kein Zufall.
Es ist die Anpassung des Nervensystems und der Psyche an eine Umgebung, die in der Kindheit für die meisten Menschen nicht sicher war.
Vielleicht findest du dich hier wieder...
Der Körper reagiert schneller als der Kopf.
Du kennst deine Muster. Du weißt, warum du reagierst, wie du reagierst. Und trotzdem ist dein Körper im nächsten Konflikt im Alarm, bevor du einen klaren Gedanken fassen kannst.
Dein Kopf hat verstanden. Aber dein Nervensystem weiß noch nicht, dass es heute sicher ist.
Nähe fühlt sich an, als könnte sie jederzeit wieder weg sein.
Du sehnst dich nach echter, gesunder Verbindung. Und gleichzeitig erschöpfen dich die alten Ängste vor Verlust und Ablehnung. Vielleicht wirst du kritisch, ziehst dich zurück, findest Gründe, warum es nicht passt.
Was du dir am meisten wünschst, macht dir am meisten Angst.
Du bist für alle da, aber dich selbst kannst du kaum spüren.
Du merkst, was andere brauchen, bevor sie es aussprechen. Du bist verlässlich, hilfsbereit und immer aufmerksam. Und am Wochenende, wenn niemand etwas von dir will, spürst du diese Einsamkeit, die du dir nicht erklären kannst.
„Ich verstehe mich besser denn je und trotzdem reagiere ich immer noch wie damals.“
Ich bin Laura Wegmann, psychologische Beraterin und Autorin. In über 2.000 Sitzungen habe ich mit Menschen gearbeitet, die genau diesen Satz zu mir sagten.
Was du erlebst, ist vollkommen logisch und menschlich.
Es zeigt sich immer wieder, dass Kindheitswunden nicht im Kopf auf rationaler Ebene heilen, egal wie viel du rational verstehst. Sie heilen in Beziehung. Weil ich diesen Prozess selbst durchlaufen bin, weiß ich, wie es sich anfühlt, ein Muster in der Theorie klar zu sehen und trotzdem darin weiter zu leben.
Nachreifung und Veränderung braucht meistens keine neue Erkenntnis. Sie braucht neue, sichere Erfahrungen. Und einen Menschen, der bleibt, während sie geschehen.
3 Wahrheiten
über Kindheitswunden
1. Verstehen bringt dich nur bis zu einem Punkt.
Du kannst alles lesen, jeden Podcast hören, jede Sitzung reflektieren. Dein Kopf versteht immer mehr, und das ist der wichtige erste Schritt. Aber dein Nervensystem heilt nicht durch Wissen. Es heilt durch neue Erfahrungen, in echten Beziehungen.
2. Nachreifung braucht Zeit.
Was jahrzehntelang nicht wachsen durfte, wächst nicht in vier Wochen nach. Nachreifung folgt derselben Logik wie kindliche Entwicklung: Sie braucht sicheren Kontakt, Wiederholung und Geduld. Was schnell versprochen wird, geht meist genauso schnell wieder verloren.
3. Deine Muster sind kein Defekt, sondern ein Schutz.
Wenn dein Nervensystem in den Alarm geht, flüchtet oder erstarrt, dann schützt dein Körper dich vor altem Schmerz. Du musst nicht optimiert werden. Du brauchst einen sicheren Raum, in dem dein System lernen darf, dass die Gefahr von damals vorbei ist.
Dann wird aus dem alten Schutz echte Beziehungsfähigkeit.
Veränderung an der Wurzel: Das ANKER-Modell
Aus meiner langjährigen Erfahrung von über 2.000 Sitzungen habe ich einen strukturierten Prozess entwickelt, der dich aus dem Überlebensmodus in eine neue, sichere Resonanz führt.
A – Anerkennung
Nicht nur das Muster sehen, sondern die Überlebensintelligenz dahinter ehren. Verstehen, wovor dieser Schutz dich jahrelang bewahrt hat, und ihm mit Liebe statt Frustration begegnen.
N – Neurobiologie
Verstehen, was der Körper in diesem Moment beschützen will.
K – Körper zuerst
Das System aus dem Alarm holen, bevor wir nach Lösungen suchen.
E – Erfahrung
Heilung und Sicherheit im Körper erleben, statt sie nur zu denken.
R- Resonanz
Auf eine völlig neue, freie Art in Beziehung treten – mit sich selbst und anderen.
Rechtlicher Hinweis: Das ANKER-Modell sowie alle zugehörigen Grafiken und Kursunterlagen sind urheberrechtlich geschützt. Die Marke und das Modell sind Eigentum von Laura Wegmann. Die Zertifizierung zur Anwendung des Modells bei Dritten ist Laura Wegmann vorbehalten. Zuwiderhandlungen werden rechtlich verfolgt.
Wie ich dich begleite
GEMEINSAM DEN WEG GEHEN
Ein geschützter Raum mit Menschen, die wissen, wie es sich anfühlt, wenn Nähe sich unsicher anfühlt. Wo du nicht stark sein musst.
Heilung durch Beziehung
DAS NEUE BUCH L(I)EBEN MIT TRAUMA
Unsichtbare Kindheitswunden erkennen, heilsame Erfahrungen machen – Wege zu Selbstakzeptanz und emotionaler Freiheit
Co-Abhängigkeit, People-Pleasing, Selbstsabotage – oft sind es unbewusste Wunden aus der Kindheit, die unser Leben prägen. Sie beeinflussen, wie wir lieben, streiten und uns selbst wahrnehmen. Entstanden durch emotionale Vernachlässigung oder instabile Bindungen, können diese Muster sogar körperliche Auswirkungen haben, wie Stress oder psychosomatische Beschwerden.
Laura Wegmann hat 11 dieser Muster identifiziert, erklärt ihren Ursprung und zeigt, wie wir sie durchbrechen können. Mit konkreten Übungen und erzählerischen Elementen macht sie den Einstieg leicht und zugänglich – perfekt auch für jüngere Leser*innen.
Erscheint am 17. Oktober 2026 im GU Verlag.
Das Buch
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